Bei sich selbst ankommen - 3 Fragen, die dir helfen können

Zwischen Aufgaben, Erwartungen und Gedanken verlieren viele Menschen im Alltag den Kontakt zu sich selbst.

Der Kopf arbeitet weiter.

Der Tag geht weiter.

Doch innerlich spüren wir manchmal:

Irgendetwas fehlt gerade.

In solchen Momenten kann es helfen, kurz innezuhalten und sich selbst ein paar einfache Fragen zu stellen.

Bei sich selbst ankommen - Drei Fragen für einen Moment der Klarheit

Nimm dir kurz Zeit.

Vielleicht mit einer Tasse Tee oder bei einem kleinen Spaziergang.

Und stelle dir diese Fragen:

Wie geht es mir gerade wirklich?

Nicht die schnelle Antwort.

Sondern die ehrliche.

Was brauche ich im Moment?

Vielleicht Ruhe.

Vielleicht Bewegung.

Vielleicht ein Gespräch.

Was würde mir heute gut tun?

Es muss nichts Großes sein.

Manchmal reicht:

• frische Luft

• ein Moment der Stille

• Musik hören

Ein kleines Herzritual

Bei sich selbst ankommen.

Lege deine Hand für einen Moment auf dein Herz.

Atme ruhig ein und aus.

Und sage innerlich:

„Ich nehme mir einen Moment für mich.“

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Von Herz zu Herz

Silke

Hinweis:

Die Inhalte dieses Beitrags dienen der Information und ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Diagnose oder Behandlung.

Ich stelle keine Diagnosen und gebe keine Heilversprechen.

Bei anhaltenden oder starken Beschwerden wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine entsprechend qualifizierte Fachperson.